女生大姨妈“登门”，五类食物，趁早管住嘴

女生大姨妈登门，五类食物，趁早管住嘴

月经，对于女性朋友身体健康至关重要，月经到来意味着子宫内膜能够正常脱落，排除体内有害物质，维持身体内环境稳定。

女性在来大姨妈期间，身体情况比较特殊，不良的生活习惯和饮食习惯都可能会影响正常月经。所以当女生大姨妈登门时，一定要养成良好的习惯。

女生大姨妈登门，五类食物，趁早管住嘴，别等停经了再后悔

螃蟹

美味的螃蟹一直受到女性朋友的喜欢，尤其是吃到蟹黄就会感觉美极了，在平时女性可以适当吃一点，不会对身体造成伤害。

但是女性一定要记住，例假期间坚决不能吃螃蟹的，螃蟹属于寒性食物，月经期间本身身体免疫力比较差，吃寒性的食物会影响经血的顺利排出，甚至引发痛经的问题。

螃蟹，再美味也不建议女性在来月经的时候吃。例假期间应该多吃一些温性的食物，才有助于经血的顺利排出，保证子宫干净。

冷饮

生冷寒凉的食物还包括冷饮，现在已经处于冬季，家家户户基本都通上了暖气，有些女性就会觉得室内太热喜欢吃冰激凌，冰镇饮料等食物。

生冷的冰激凌，女性平时吃点并不会对身体造成影响，但如果来例假期间经常吃冰激凌，就会导致盆腔血管受到刺激导致经血排出，突然中断，也会让绝经提前到来。

冰淇淋这种食物吃进嘴里虽然感觉比较爽，但是会引发宫寒的症状，越来越严重，让你的痛经折磨着你，甚至会导致月经功能紊乱，所以冷饮最好在例假结束之后再吃。

柿子

月经期间女性对于柿子一定要注意摄入量，即使在平时柿子这种水果也不能吃太多，因为柿子当中鞣酸严重超标。

乳酸一旦与你的胃部结石发生反应，就可能会形成胃结石，对于月经期间的女性朋友吃柿子，很可能会导致经血流失较多，这是非常危险的事情。

尤其是冬季，很多人都喜欢吃冻柿子，寒性更高一些会让女性的子宫受到刺激，甚至会让绝经提前到来。

甜点

例假期间女性多多少少都会出现痛经问题，此时吃一点甜品能够改善心情，还有助于让身体温暖，但是这样的想法是错误的。

富含糖分的甜点，可能吃了还想吃，吃太多就会导致血糖不稳定，甚至会影响荷尔蒙分泌以及平衡状态，也会带来多种不适感。

咸肉

对于腌制的肉类食物一直受到大众喜欢，这样的食物能够提高人的食欲，但是吃太多会导致孕激素不断增多，甚至会影响月经。

咸肉吃多了也会导致身体出现异常水肿，伴随头痛头晕等症状，让身体越来越糟糕。

所以在女性例假期间，对于含盐量较高的食物一定要赶紧管住嘴，应该以清淡饮食为主才有助于子宫的健康，经血顺利排出，不要等到停经了再后悔。

女性来例假期间，以上这几类食物，希望你趁早拉入黑名单，除此之外在月经期间也要养成好习惯，才有助于经血顺利排出，保持子宫干净。

女生例假期间，坚持4个习惯，子宫也许慢慢变干净

按摩腹部肌肉

腹部是去血发源地，女性朋友在月经期间适当将双手放在腹部，轻轻的按揉，大约20分钟左右，腹部就会微微发热。

此时你就可以稍微放松坐下来休息一会，通过按摩腹部，促进腹部淤血循环加速，有助于毒素和垃圾顺利排出，保证子宫干净。

注意保暖

女性例假期间都会感觉到腹部疼痛，这个时候更应该注意保暖。如果腹部受到寒凉之气的入侵，就会影响经血的顺利排出，甚至会让子宫内藏污纳垢。

但是女性也不能只注重腹部的保暖，也要注意双脚的保暖，可以在睡觉之前坚持泡泡脚，有助于刺激脚底的穴位，也有助于经血顺利排出，预防妇科问题。

大量喝水

水是生命之源，水是最容易被人体吸收和加快人体代谢的食物，在月经期间女性朋友多喝一点温水，能够加速血液流动，促进新陈代谢，毒素和垃圾也会顺利排出。

建议女性朋友在来月经期间可以多喝一点红糖姜茶，不要喝任何饮料，因为红糖姜茶具有刺激身体血液循环加速有害物质排出的作用，保证子宫干干净净，缓解痛经问题。

主要是经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律，外邪入侵，体内寒气增加，阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降，经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

闲时到田间采煮些紫花佩兰，煮水加红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期811月。春季采收。开紫色花，煮好后尽量少食生冷油辣之物。

适当锻炼

大多数女性在月经期间不想运动，甚至走两步都觉得特别累，其实月经期间适当进行锻炼，腹部的疼痛感会得到缓解，而且人在运动时经脉会被打开，血流更加顺畅。

身体内血液流动顺利，将体内毒素和垃圾排出体外，但是建议大家运动时不要剧烈运动，以免损伤自身的元气，给子宫造成伤害。

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