刚生完孩子产妇吃什么好 刚生完孩子产妇吃什么比较好

刚生完孩子的产妇产后1小时可以进食流食或者清淡半流食，如各种粥类，蒸蛋羹等易于消化的食物。以后可进食普通饮食，如荷包蛋、排骨汤、新鲜水果和蔬菜，但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。术后24小时胃肠功能恢复后，产妇饮食适当可以增加奶类和多喝汤水,同时要补充维生素。

产妇适合吃的食物

1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用。

2、营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复。

3、红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具有生血的作用。

4、水果蔬菜：新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。

5、米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。

产妇忌食的食物

1、忌过量喝汤

因为汤的营养密度很低，它的营养价值只有肉的1/10左右，过量的喝汤会影响其他食物，如主食和肉类的摄入，造成贫血和营养不足等问题。

2、忌冷饮和冷食

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激性食品

产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

4、忌食过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。