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吃生姜不长痘喝苏打水能瘦脸吃西瓜防止皮肤晒伤一块西瓜能抵

发布时间:2021-01-22 10:39:16 阅读: 来源:阀体厂家

吃生姜不长痘 喝苏打水能瘦脸 吃西瓜防止皮肤晒伤 一块西瓜能抵一碗米饭 一块西瓜能抵一碗米饭养生之道网导读:如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到,每

养生之道网导读:如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到,每百克西……

如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到,每百克西瓜的 能量为26千卡,一大块西瓜去皮后大概400克,能量达到104千卡,而一碗白米饭(二两)的能量为116千卡,稍不注意就会“超标”了。

清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅建议,包括西瓜在内,所有的水果最好都作为加餐食用,因为像维生素C这些水果中富含的营养成分大都是水溶性的,餐前吃吸收得更快,还能避免正餐摄入太多食物。而饭后吃水果不仅能量容易超标,还会阻碍其他食物的消化。

每到夏天,各地都会上演形态各异的“吃西瓜”大赛,从形态上看,西瓜的确极易“一扫而光”,但作为糖分高、升糖指数较高的食物,过快吃也易引起血糖波动,更别提对胃的直接刺激。

好的代替方法太多了,哈尔滨医科大学第一临床医学院营养科主任闫雅更更赞同“优雅吃西瓜”的说法。将西瓜切成小块插上牙签放在小盒里,慢慢吃;将西瓜、香蕉、苹果等混在一起淋上酸奶美美地吃;把西瓜皮切小块,加糖加醋,当糖醋萝卜吃,各种花样,都可以试试。

对于糖尿病患者来说,夏季是一年中血糖最低的季节,于是,有些患者放松了警惕,或自行停药,或大量食用西瓜、冷饮,或因怕热、怕出汗而减少户外活动。这里,南京大学社区卫生服务中心副主任医师王宁章提醒大家,糖尿病患者夏天在饮食上不能放松。 约有一半病人不知道自己患有糖尿病,所以在感到口渴多饮时还以为是夏季的正常现象,对此应当心,应及早去查血糖明确诊断。有些不知道自己有糖尿病的人,因口渴而猛吃西瓜,结果发生酮症酸中毒昏迷,造成悲剧。

盛夏高温,你一定在烦恼脸上的痘痘和不停出油的皮肤,还要担心会被晒伤,有没有想过通过吃东西就能改变皮肤糟糕的现状?吃吃以下5种食物,就能让你轻松办到。

吃生姜——让你不长痘

气温一高,皮肤出油量大增,小痘痘层出不穷?吃生姜是最好的解决办法!生姜味辛、性微、有利于开放毛囊,排出皮脂分泌物。姜中还含有多种芬芳挥发油, 它能使皮肤发汗,让真皮细胞时刻处于自然排毒状态。生姜对白色颗粒型痘痘和红肿型痘痘有极好的抑制作用。如果你在夏天有粉刺烦恼,不妨在炒菜时多放生姜。

喝苏打水——让脸再瘦些

要想拥有一张小巧精致的瓜子脸,千万别错过苏打水!苏打水被日本医学专家称为“瘦脸黄金水”,各种研究表明,苏打水中的碳酸氢钠成分可有效分解面部脂 肪颗粒,即使不做任何“瘦脸操”,你的双颊也会神奇缩水。另外,柠檬酸与小苏打配合作用,能有效通畅淋巴循环,防止脸部水肿。

吃西瓜——皮肤不会被晒伤

长时间日晒后,皮肤会发红、爆皮?这是真皮层缺水的缘故。西瓜的含水量在水果中首屈一指,由于汗液流失,身体容易缺水,西瓜特别适合补充人体水分。另外,西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被真皮层吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白有较好的作用。

吃大豆——让小腹更平坦

想在夏天穿性感短背心,露出小蛮腰?建议你每天吃大豆。大豆含有丰富的纤维素和蛋白质,豆类蛋白质能有效刺激肠道的活动功能,使小腹脂肪层运动加速。一项研究显示,每天吃50克大豆,即使不做任何运动,两个月后腹部脂肪能减少17%。

吃木瓜——让小腿更纤细

想露出苗条的小腿建议你常吃木瓜。木瓜中含有独特的蛋白解酵素,它能清除积聚在下半身的脂肪,而且木瓜肉所含有的果胶是一种优质洗肠剂,它能减少废物和毒素在下半身的积聚。

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