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吃点这个很刮油把体内宿便清理干净了

发布时间:2021-01-22 11:37:28 阅读: 来源:阀体厂家

近年来,随着养生行业的火热发展,很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判,宿便是健康杀手,那么吃什么能排宿便呢?

1、蜂蜜水

蜂蜜润肠,能够促进大便顺利排出,坚持每天早上一杯蜂蜜水,体内的宿便肯定能清理的很干净。

2、纤维类食物

想要排出宿便平时一定要少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮,只有这些粗粗拉拉的食物才能带动肠道的蠕动来排出体内的宿便。另外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类、木耳和裙带菜等。想要排清体内的宿便,这些食物一定不要少。 123456789101112131415下一页尾页

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