这七个主意可帮助你动起来
发布时间:2022-06-15 21:26:01
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来源:阀体厂家
很多人老是找借口说没有时间运动,其实,想要运动的话,真的没有必要特意找时间,中医指出,这七个主意可帮助你动起来。
居家活动用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动,例如洗车或拖地,可谓一举两得。
跳舞报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷,又有充分的运动量。
边听边动运动时听有声书,你会因为想听下回分解而期待下一次的运动;也可在MP3里选录喜爱的歌曲,聆听自己精选的音乐,会使运动时间过得更快。
无汗运动要是你不喜欢汗流浃背的感觉,可以做比较缓慢的运动,如瑜伽、太极拳等。
结伴运动和朋友一起运动比较有趣。有时你没有心情运动,为了不让伙伴失望,还会打起精神照样去健身房。
专家指导请专家指导虽要花钱,但私人教练会帮你设定目标,设计量身打造的健身课程,教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。
团体活动加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团,可把健身运动和社交活动结合在一起。
知道了这七个主意可帮助你动起来,有时你没有心情运动,为了不让伙伴失望,还会打起精神照样去健身房。
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