低脂又美味，提高免疫力保护心脏

低脂又美味，提高免疫力保护心脏

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家出来，愿大家吃起来健康。

女人吃大虾有什么好处

哺乳期的女性可以吃虾，有通乳的作用，婴儿可以通过母乳，摄取到钙含量，对母亲和孩子都有益。

吃大虾的好处

第一：虾是蛋白质含量极高的食物，甚至比蛋、奶、鱼类还高，而且富含人体所需的八种氨基酸、微量元素和牛磺酸等，可以为人体补充营养并增强免疫力，降低疾病的患病率。

第二：

在日常生活中，适当的吃一些虾也可以帮助人们保护心血管健康。殊不知，虾里面的营养非常的丰富，并且含有大量的镁元素，在一定程度上可以帮助人们调节心脏活动，起到保护心血管健康的作用，同时也可以降低患上动脉粥样硬化的风险。

科学大熊推荐吃大虾养生搭配：大虾+蒜：虾肉的蛋白质含量很高，还含有丰富的钙、锌、镁，等众多微量元素，特别有营养，老人小孩都能吃，端上桌就是很不错的一道硬菜哦。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是:油焖大虾

食材准备：大虾15个，生抽1勺，白醋1勺，老抽，大蒜，白糖，料酒，盐

科学大熊把做法介绍下：

首先：大虾冲洗干净，放一个大碗中加料酒，盐抓拌均匀腌制一会，大蒜切蒜蓉，炒锅中放油，放蒜蓉，大虾中火煸炒虾身变红了；

最后：加生抽，老抽，白醋，白糖翻炒均匀后，加上小半碗的清水；焖煮一会收下汁就可以关火了盛出在盘中便可。

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