糖尿病的特殊处方【消息】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
糖尿病患者中,90%为非胰岛素依赖型。这种类型多发于中老年人,与遗传、肥胖、营养过度、体力活动过少及精神紧张有关。运动对这些病人的血糖控制、改善心血管状况等有一定好处。
一、运动的益处
实践表明,运动可增加体内肌肉的血液循环和局部微血管的扩张,提高肌细胞对葡萄糖的摄取和利用,使体内高血糖逐渐下降,改善糖耐量。改善胰岛素与受体的结合,减轻了胰岛素的抵抗。此外,运动还可减少引起糖尿病的易患因素如肥胖症、高血脂、动脉硬化等,从而改善心肺功能,延缓血管并发症的进程,对调整植物神经系统的功能具有显著效果。
二、运动处方
运动前准备:糖尿病患者在做规律性运动前应检查有无血管及神经合并症,还应注意无症状的缺血性心脏病;凡年龄大于35岁的病人均应做心电图的运动试验。
运动形式:根据各人的爱好和环境条件可选择如散步、步行、跑步、骑自行车、保健操、太极拳、游泳、划船及球类等活动,步行最安全简便易于坚持,有人认为是首选的形式。
运动强度:要注意血压的反应,运动不能过强。运动强度以收缩压不超过24千帕(180毫米汞柱)为宜。(最大心率=200-病人年龄)。
运动时程:散步或慢跑、跳舞等,每次应坚持20~45分钟,达到所需的代谢效应;而超过60分钟则可能会引起肌肉骨骼的损伤。
运动频率:为了达到血糖控制的目的,运动至少每周3天或隔天1次,如果要降低体重,则每周运动不得少于5天。
准备运动:在正式运动前先做5~10分钟低强度运动以防肌肉骨骼的损害。做伸展运动也有防止损伤的作用,但需避免屏气动作,因为屏气可使收缩压升高。
运动后的恢复整理:运动后,至少做5~10分钟的整理活动,使心率恢复到比静息时高10~15次/分的水平。
(实习编辑:谢运胜)
- 质检总局抽查合成树脂乳液内墙涂料史丹龙千丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 压差法透气性测试设备检测效率改进浇注料舞台光源亚硝酸钠风向标中大型车Frc
- 月饼包装要与价值相吻合排污管遮光罩真空炉塑料链条铅笔裤Frc
- 爱立信与VerizonQualcomm在沙发革浴足桶锰钢弯头漆器Frc
- 国产崛起三一大挖入驻中国最大的露天煤矿0电烤箱空心轴香肠机热合机冲卡机Frc
- 复合型密目式防护网问世0充气床垫青岛转换插头美发塑胶地板Frc
- 国际油价12日收盘走低纽约市场收于每桶9湿式水表冶金机械切丝机气动钉绘图板Frc
- 如此流畅庆应义塾大学的校园网络有何秘诀涂装刷子扎口机微水洗车不锈钢泵无线网桥Frc
- 理想的包装设备六梭圆织机顶针三门峡补胎机送料机四方螺母Frc
- DELMIA数字化工厂解决方案纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc